Экзотические овощи и фрукты полезны или опасны

Экзотические овощи и фрукты полезны или опасны?
Сегодня заморские овощи и фрукты на нашем столе отнюдь не редкость. Причем несмотря на то, что цены на них достаточно высоки, популярность "экзотики" только растет. Это и неудивительно: каждому из нас время от времени хочется некоторого разнообразия.
Впрочем, как бы вам ни нравился внешний вид незнакомого фрукта, не стоит тут же хватать его и есть. Ведь для начала стоит удостовериться, что экзотический фрукт подходит именно вашему организму. Мы отыскали самую полезную, но и опасную для здоровья экзотику.
манго Обратите внимание: у зрелого плода гладкая бордовая кожура, желтая волокнистая мякоть и сладкий, сочный вкус. Современные врачи отмечают, что манго безусловно полезен для укрепления сердечно-сосудистой системы и лучшей работы мозга. Кроме того, зрелые плоды содержат большое количество витамина А, улучшающего зрение и общее состояние кожи. Впрочем, будьте осторожны. Фрукт может вызвать аллергию. Кроме того, есть его не рекомендуется диабетикам из-за высокого содержания сахара.

авокадо. Самый спорный плод на Земле. Ценители никак не могут определить фрукт это или овощ. У авокадо зеленая гладкая кожура, нежная маслянистая желтоватая мякоть, по вкусу напоминает семечки подсолнечника. Aвoкадо снижает общий уровень холестерина в крови. Но помните, что врачи рекомендуют есть не более 1/4 плода в день. Во-первых, он достаточно калориен (245 ккал на 100 г), во-вторых, содержит большое количество насыщенных жиров, что может привести к расстройству желудка и аллергии.

лайм. Зеленый цитрус с блестящей кожурой без косточек. Лайм чрезвычайно полезен для ротовой полости: благодаря высокому содержанию кальция и фосфора сок этого фрукта защищает зубы от кариеса и налета. А входящие в его состав органические кислоты и витамин С отбеливают и укрепляют зубную
эмаль. Осторожно! У людей с чувствительными органами пищеварения лайм может вызвать расстройтво желудка, а при переедании Вы рискуете заполучить кожную реакцию- покрыться пятнами.

Кстати
организм большинства детей и подростков не принимает коровье молоко. Аллергенными также считаются детские молочные смеси, йогурты и сыры на их основе. По мнению врачей, это может быть связано с качеством кормов, которые сегодня едят животные, а также с тем, что иммунная система детей ослаблена.
Аллергенными также признаны пшеница, кунжут и ряд специй (в том числе черный перец).