Куда поехать отдыхать

Египет. Что надо знать и что учесть, отдыхая в Египте?

Октябрь, по египетским меркам, месяц прохладный: сегодня там всего плюс двадцать восемь. Ерунда по сравнению с июльской жарой.
Главное преимущество поездки в Египет осенью - возможность наконец-то увидеть эту страну. А то ведь спросишь коллегу, вернувшегося из египетского лета: "Пирамиды видел?" "Нет, - говорит, - не доехал. Жарко очень".
КАИР. Шум столицы ошеломляет. Людей и машин не меньше, чем в Москве. Дорожное движение - особая тема. Туристу сложно понять, какое там движение - левостороннее или правостороннее. Столичные водители решают проблему просто: они ездят по той стороне, которая сейчас в тени.
Карнакский храм поражает своим величием.
На окраине Каира, на плато Гиза, стоят знаменитые египетские пирамиды. Их около сотни, но туристы спешат на три самых главные - пирамиды Хеопса, Хефрена и Микерина. Если позволит время, лучше отправиться туда вечером. Зрелище необыкновенное: пирамиды подсвечиваются. При желании можно забраться внутрь. Правда, ничего интересного, кроме пустой комнаты, где когда-то стоял саркофаг фараона, вы там не обнаружите.

Малопопулярные, но очень интересные курорты Египта:

Луксор. Здесь находилась столица древнеегипетской цивилизации - Фивы. Луксор разделен на две части: западную - "город мертвых" и восточную - "город живых". Посетив на западном берегу Нила Долину фараонов и колоссы Мемнона, садимся на катер и через несколько минут оказываемся у Карнакского храма. Описывать словами это древнейшее в мире культовое сооружение - дело неблагодарное. Просто смотришь на этот колосс и думаешь: может, и вправду пять тысяч лет назад существовали какие-то внеземные цивилизации, которые строили такие храмы?..

Эль-Гуна. Находится в 20 км севернее Хургады. Расположен на островах, окруженных лагунами и каналами, за что прозван "египетской Венецией". Превосходное место для медового месяца.

Дахаб расположен на Синае, в 100 километрах к северо-западу от Шарм-эль-Шейха. Знаменит молодежным городком, дешевыми гостиницами и самыми красивыми в Египте коралловыми рифами.

Сафага. Поселок в 60 км южнее Хургады ориентирован на тихий семейный отдых. Морской песок обладает целебными свойствами, помогающими при заболеваниях кожи и опорно-двигательного аппарата.
Египет - Мекка для дайверов. Коралловые рифы начинаются буквально в двух шагах от берега.

Советы бывалых:
- Деньги. Не расплачивайтесь кредитной картой (исключение - покупка авиабилетов в официальном представительстве авиакомпании): Египет удерживает одно из первых мест в мире по количеству махинаций с кредитками.
- Чаевые. Давать или не давать "бакшиш" - дело добровольное. Если решите расплатиться за хорошее обслуживание, не давайте больше одного фунта (а лучше - часто, но понемногу).
- Очень непросто с местными попрошайками (такой вид заработка здесь не осуждается), и они вовсю атакуют туристов. Старайтесь не реагировать на них.
- Безопасность. Не пейте воду из-под крана. Покупайте только бутилированную воду. Запаситесь лекарствами на случай расстройства пищеварения - в Египте они недешевы.
Остерегайтесь "разводок" со стороны владельцев верблюдов.

Касается всех:
Для того, чтобы попасть в Египет, как впрочем, и в почти любую другу страну находящуюся за пределами нашей родины нужен загранпаспорт. Документ должен быть действующим потому, что согласно Российскому законодательству его срок действия ограничен.

Информация:
Туристическая виза на срок до 30 дней оформляется по прибытии в аэропорту. Стоимость визовой марки - 15 долларов.
Телефон Посольства РФ в Египте: (8-10-202) 3-74-9353 Адрес: Каир, Докки, ул. Гиза, 95
Национальная валюта - египетский фунт (EGP). 10 ECP = 55RUB.
Время отстает от московского на один час.
(metro)

КИПР
Если вы готовы к полному расслаблению - Кипр для этого идеальное место для отдыха.
Причудливая береговая линия с прекрасными заливами Средиземного моря, и бесконечные равнины и горы никого не оставят равнодушными.
Достопримечательности Кипра - остров легенд. Всего лишь в нескольких километрах от Пафоса, в сторону Лимассо-ла, находится древний город Куриум. Начните осмотр с римской виллы - дома Эустолиоса - построенной во II веке до нашей эры. Также можно посетить греко-римский театр, где до сих пор проходят представления.
Если захотите передохнуть от исторических впечатлений - отправляйтесь на набережную в Пафосе и закажите себе фраппе (кофе со льдом) в одном из кафе. Кипрская кухня вобрала в себя все лучшее из секретов соседей по Средиземноморью. Восстановив силы, посетите археологический парк Като Пафос и посмотрите там на великолепные римские мозаики. Руины напомнят вам о мифах: Кипр - это страна легенд. Одна из самых популярных рассказывает о рождении Афродиты. В древности считалось, что богиня любви появилась на свет из морской пены у скалы Петру и Ромиу, между Ли-массолом и Пафосом. Говорят, тот, кто трижды проплывет вокруг камня, на котором сидела Афродита, обретет вечную молодость и красоту.
Те, кто предпочитает свежий горный воздух, могут арендовать машину и направиться в глубь острова, где расположены идиллические тихие деревеньки, такие как Омодос. Именно здесь в полной мере вы ощутите дух Кипра. Киприоты неторопливы, и это проявляется в том числе и за столом. Трапеза может длиться часами. Закажите мезе - несколько тарелок с деликатесами - и обязательно попробуйте "окта-поди красато" (осьминога в красном вине) и кебабы различных видов.
Информация:
- Кипр не входит в Шенгенскую зону, поэтому для поездки россиянам нужна виза. Консульский сбор не взимается.
- Телефоны: Посольство РФ на Кипре: (+ 357) 22-774-622. Угол Agiou Prokopiou Str. и Arch. Makariou HI Ave., 2406 Engomi, Nicosia.
- Национальная валюта Кипра - евро.
- Время отстает от московского на 1 час.
Советы бывалых или на что следует обратить внимание:
- сувениры. На память о Кипре непременно купите салфетку из лефкарийского кружева и традиционные гончарные изделия-кувшины, вазы, подсвечники. Друзьям и родным привезите большую бутылку пива, судзуки (кипрское лакомство из виноградной патоки и миндаля); халлуми - разновидность сыра, который производят только на Кипре. И, конечно, знаменитое кипрское десертное вино.
- Обычаи. Киприоты очень гостеприимны. Если в сельской местности вас пригласят зайти отобедать, отказ может быть расценен как оскорбление.
При посещении монастырей и церквей женщины должны быть в юбках, а не в брюках, мужчины - в брюках, а не в шортах. Поверх топов и маек рекомендуется надевать рубашки (чтобы плечи были закрыты).
(газета Метро)

АНДОРРА
Зимние туры: Здесь вас ждут лучшие горные пейзажи и лыжные маршруты. Стоит раз побывать в Андорре, и вы обязательно решите, что вернетесь сюда. Спросите почему? Эта крошечная страна в Пиренеях - поистине уникальное место для отдыха. Здесь каждый сможет найти развлечения на свой вкус - прогулки, экскурсии, шопинг и, конечно, лыжи!
Горные курорты страны по уровню сервиса и природным условиям входят в число лучших в Европе.
Андорра делится на две зоны катания, каждая из которых объединена общим ски-пасом.
Грандвалира - это самая большая лыжная станция в Пиренеях. Общая протяженность трасс составляет около 200 км. Здесь понравится и опытным спортсменам, и новичкам, и тем, кто просто любит легкое и приятное катание. В "Грандвалире" можно проложить более 20 маршрутов, посетить, не снимая лыж, несколько горных курортов и даже добраться до границы с Францией, где расположена самая высокая точка курорта - городок Пас-де-ля-Каса. Изюминка "Грандвалиры" - ледяной отель "Иглу". Апартаменты в нем обойдутся от 100 евро в сутки.
Вторая зона, "валлнорд", чуть меньше. Протяженность трасс составляет около 90 км. Единый ски-пас связывает здесь три курорта: Аркалис, Аринсаль и Пал - это примерно 70 трасс разного уровня сложности и обширная зона фрирайда. Опытные лыжники и сноубордисты уверяют, что на горе Аркалис самый лучший снег в Пиренеях! Кстати, на любом курорте вы без проблем найдете русскоязычного инструктора. А для самых маленьких лыжников созданы специальные детские гpynnы.
Советы бывалых: на что обратить внимание
- Еда. В столице Андорры и на курортах огромное количество ресторанов, кафе, баров, где вы сможете попробовать как испанские, каталонские, так и французские блюда по вполне умеренным ценам (стоимость ужина 10-20 евро). Андорранская кухня не слишком изысканна, но зато очень вкусная. Основное - мясо, приготовленное на гриле: баранина, свинина, говядина. А фирменное блюдо-подобие запеканки из картофеля с капустой. В Андорре можно отведать необычные десерты. Например, жареную клубнику.
- Шепинг. Андорра - это государство, экономика которого в большей степени зависит от притока туристов. В связи с этим страна является юной беспошлинной торговли, что дает возможность приобретать различные товары со скидками до 25-40% от стоимости аналогичных товаров в Испании или Франции. В Андорре 4 тыс. различных магазинов. Большинство из них работает с 9-30 до 20.00. В воскресенье - до 19 часов.
- Достопримечательности. В крохотной стране сохранилось немало романских церквей, часовен, колоколен и руин старинных замков. На реке Валира, которая протекает между горными склонами в зеленой долине, радуют своим величием арочные мосты, возведенные воинами Великой Римской империи. Неподалеку от провинций Ордино, Энкамп и Сан Хулиа де Лория расположены руины арабских замковых сооружений, датируемые 8 - 10 веками.
- Экскурсии. Хотите разнообразить горнолыжный отдых? Тогда отправляйтесь на экскурсию во Францию или Испанию. Самые популярные маршруты - поездка в Барселону и знакомство с творчеством великого архитектора Антонио Гауди. Также из Андорры вы можете поехать в средневековый французский замок Каркассон и город Тулузу.
Места, которые надо посетить:
1. Кальдеа SPA-курорт. Находится в столице. Под стеклянным куполом расположены десятки бассейнов с термальной водой (+30...+52°С), джакузи, водопады, бани.
* Абонемент на полдня обойдется примерно в 30 евро.
2. Натурландия Экопарк
* Расположен высоко в горах. Здесь есть возможность покататься на снегоходах, собачьих упряжках, пострелять из лука. В парк вас доставит "Тоботронк" - аттракцион наподобие американских горок длиной 5 тыс. метров.
3. Музей автомобилей.
* Музей старинных автомобилей расположен в Энкампе, где представлено большое количество экспонатов, около 100 моделей машин и велосипедов.
(metro)

БЕРЛИН
Если устали ждать майских праздников и летнего отпуска, проведите 3-4 дня в одной из ближайших к России европейских столиц. Например, в Берлине.
Восточная Германия очень близка россиянам. Здесь много своего, родного: и облупившаяся краска на стенах изящных домов в старом центре, и культовый универмаг KaDeWe, очень похожий на наш московский ЦУМ, и вполне не драконовские цены в отелях и кафе. Для столицы большой страны Берлин - малонаселенный и удивительно интернациональный город, в этом его главный секрет. Здесь можно встретить людей всех цветов кожи. Интересно и забавно видеть турка, афроамериканца и вьетнамца, говорящих друг с другом по-немецки. Благодаря своей космополитичности Берлин стал местом сбора любителей немецкой, французской, китайской, тайской, индийской, турецкой, русской и мексиканской кухонь.
Воздух Берлина. Вряд ли найдется еще один мегаполис с таким огромным количеством зеленых насаждений, как здесь. Посреди города находится парк Тиргартен - летом он превращается в огромную гриль-площадку.
Советские сувениры. Шапки-ушанки, фуражки с символикой СССР, футболки с надписью "Работаю на КГБ", матрешки с портретами Горбачева, Ельцина, Путина и тому подобные веселые вещи - в Берлине все это по-прежнему пользуется популярностью.
После падения стены страна, увы, так и не стала одним целым. Ossi (жители Восточной Германии) и wessi (Западной) работают и живут в своих половинах, читают разные газеты, голосуют на выборах за разные партии. И хотя разделение существует лишь в умах людей, но от этого оно не становится менее реальным.
Советы бывалых. Как сэкономить в Германии.
НА ЧЕМ ЕЗДИТЬ. Берлинский транспорт включает в себя подземное и наземное метро, автобусы, трамваи и речные паромы. Используются одни и те же билеты: Kurzstrecke (1,20 EUR) - самый дешевый, действителен на 3 остановки метро или 6 остановок автобуса или трамвая без пересадок;
Einzelfahrausweis (2,60 EUR) -проездной на любой вид транспорта на два часа;
Tageskarte (б EUR) - проездной на один день;
7-Tage-Karte (29 EUR) - на неделю;
Monatskarte Standard (72,50 EUR) - на месяц. Активировать билет надо каждый день, в метро для этого стоят специальные устройства.
ЧТО И ГДЕ ПОЕСТЬ. Поесть дешево в Берлине можно либо в фастфуде, либо в тайской забегаловке. Последние очень распространены и популярны. За 5-7 евро вы можете рассчитывать на большую порцию лапши с овощами, салат и бокал сока из экзотических фруктов. Вьетнамцы и тайцы готовят блюда на вынос, и это еще дешевле. Популярна и турецкая кухня, но донеры и кебабы с картофелем фри больше адаптированы к европейскому вкусу.
МЕСТА В БЕРЛИНЕ, КОТОРЫЕ СТОИТ УВИДЕТЬ:
1. Дом Акварее. В атриуме установлен 25-метровый аквариум с рыбами - самый большой в Европе. Архитектор- наш земляк Сергей Чобан, который очень давно работает в Германии, но и Петербург не забывает. Находится это чудо за углом Берлинского собора.
2. Блошиные рынки. Их в городе насчитывается около пятидесяти. В первую очередь имеет смысл посетить крупнейший рынок Берлина -Тиргартен (Strasse des 17 Juni, S Tiergarten, Ernst-Reuter-Platz. Работает по субботам и воскресеньям с 10.00 до 17.00.). Здесь есть все - и даже больше.
3. Парк Тиргартен. Он расположен в самом центре Берлина, так что именно сюда все отправляются гулять, кататься на велосипедах и валяться на берегу озера. В солнечные дни в парке начинается настоящее столпотворение: тут собираются мамы с детьми, пенсионеры, роллеры и просто тусовщики.
ИНФОРМАЦИЯ:
- Виза. Германия входит в Шенгенскую зону. Консульский сбор за оформление визы составляет 35 евро.
- Нужные телефоны. Посольство Российской Федерации в Германии: Unter den Linden, 63-65,10117 Berlin. Телефоны: (8-10-49-30) 220-2821, 226-6320, 391-8807.
- Валюта. Национальная валюта Германии - евро.
- Время. Отстает от московского на 1 час.
(По данным газеты Метро)

Гонконг
Если вами овладело страстное желание съездить в Гонконг, ни в коем случае не делайте этого в одиночку. Иначе вам просто крышу снесет от этого места, где Китай впервые узнал, что такое капитализм.
С того момента, как вы сойдете с борта самолета в аэропорту Чек Лап Кок, Гонконг набрасывается на вас со всей своей яростью. Постоянный шум, безумно красивое небо и будоражащие сознание запахи. Гонконг займет все ваше внимание! И глядя на терминал Стар Ферри в промышленном районе Каулун или на линию горизонта на острове Гонконг, вы понимаете, что на самом деле значит слово "вау".

В первый раз.

- Заберитесь на гору Пик (высота над уровнем моря - 373 м) и насладитесь панорамным видом на небоскребы, на знаменитую на весь мир гавань Виктории, окруженную миллионами уличных огней. Каждую ночь здесь можно открыть для себя что-то новое!
Бухта Виктории - одна из главных достопримечательностей Гонконга, которую люди посещают каждый раз, когда приезжают в этот город.

- Обязательным пунктом в культурной программе для туристов является прогулка по набережной Тсим Ча Тсуи. Отсюда удобнее всего наблюдать Симфонию Света. Это представление, которое разыгрывается с участием лазеров и прожекторов, установленных на 40 небоскребах. Незабываемое шоу, подобного которому нет больше нигде в мире.

ШОПИНГ
Загляните в Pacific Place или Times Square на Cause way Bay, чтобы быть в курсе самых интересных предложений. При желании вы сможете целый день переходить из одного торгового центра в другой, не выходя на улицу. С населением в семь миллионов человек и площадью гораздо меньшей чем Москва и Петербург, Гонконг не самое подходящее место для тех, кто любит покой и одиночество.

НОЧНАЯ ЖИЗНЬ
Ночью Гонконг становится самим собой. На Happy Valley проводятся скачки. Сходите туда, даже если не любите конный спорт и боитесь лошадей, чтобы увидеть, с каким азартом играют на бегах китайцы!
Кроме того, в городе полно ночных клубов и баров. Самая отвязная публика тусуется на Хал Kwai Fong в заведениях типа Post 97.
Ван Чай - это квартал красных фонарей. Здесь полно стриптиз-баров и борделей на любой вкус. Во вторник будьте осторожны, в некоторых барах в этот день посетителям водку наливают бесплатно. Немало туристов пожалели о том, что перебрали лишнего.

Советы
Где поесть?
SEWA, в здании Prince's Building, - прекрасное место для обеда. В меню есть все - от стейка до бенто, плюс кусок пирога в подарок. А вот поужинать лучше в культовом ресторане tsuiWah. Фирменное блюдо-лапша и холодный чай.

Секретные агенты
В Гонконге все держится на консьержах и менеджерах по работе с постояльцами. Они помогут выбрать нужный Магазин или клуб. Один из лучших консьержей работает в Mandarin OrientaI, зовут его Джованни Валенти.

С 1 июля 2009 года вступил закон о без визовом въезде для граждан России сроком на 14 дней.

МАРСЕЛЬ - Второй по величине город Франции может порадовать туристов даже больше, чем первый. Катайтесь на лодках и катерах, пробуйте морские деликатесы или просто загорайте!

При ежедневном бюджете от 50 ЕВРО Вы можете себе позволить:
ЕДА:
BAR DE LA MARINE - Культовый фильм "Мариус" Марселя Паньоля был снят здесь. Тут вам всегда предложат традиционную портовую закуску: мидий в острой приправе и кружку холодного пива.
ПРОЖИВАНИЕ:
HOTEL LE CORBUSIER - На крыше этого футуристического здания есть спортивная площадка с тренажерами, теннисный корт и солярий. Понравится любителями вещей типа "все в одном".
ДОСУГ:
ГРЕЧЕСКИЙ КВАРТАЛ
Прогуляйтесь по улицам в старейшем квартале города. Когда-то греки строили здесь свои храмы. Панорамный вид открывается, если подняться к монументу Notre Dame de la Garde.

При ежедневном бюджете от 100 ЕВРО Вы можете себе позволить:
ЕДА:
L'ENTRECOTE DU PORT - Здесь редко встретишь туристов. Затерянный в торговом порту, этот ресторан предлагает посетителям свежайшую жареную рыбу и истинно марсельскую атмосферу.
ПРОЖИВАНИЕ:
RELAISDELA MAGDELEINE - Отель построен в живописном месте у подножия горы Sainte Баymе. Хороший вариант для любителей пляжного отдыха.
ДОСУГ:
АРАБСКИЙ КВАРТАЛ - Здесь вы встретите торговцев, продающих сушеные фрукты, орехи, мускус, специи. Если повезет, можно наткнуться на необычную вещь вроде затейливого свадебного платья или костюма.

При ежедневном бюджете от 500 ЕВРО Вы можете себе позволить:
ЕДА:
LE RUHL - Если вы ценитель буйабеса, (рыба, тушеная в вине) — вам сюда. Шеф-повар Алекс Гальяни довел искусство приготовления этого блюда до совершенства.
ПРОЖИВАНИЕ:
LE PETIT NICE - Две частные виллы XIX века были переделаны в отели с видом на море. Каждая комната оформлена в определенной тематике: Завтрак здесь - просто праздник!
ДОСУГ:
CALANQUES - Это изрезанное морское побережье между деревушкой Cassis и Марселем - рай для любителей позагорать. Добраться сюда можно только на лодке.

МОНРЕАЛЬ - самый большой франкоговорящий город в мире после Парижа, и дух Франции здесь повсюду.
ОТЕЛЬ:
Отель Nelligan - Он расположен в красивой старой части Монреаля. В нем 105 номеров, окна которых выходят на здание, построенное в XIX веке на углу улиц St. Paul и St. Sulpice. В нескольких минутах ходьбы расположен старый порт и собор Notre-Dame Basilica.
ГДЕ ПОЗАВТРАКАТЬ:
Schwartz's - Придется постоять в очереди, но зато здесь готовят лучшее барбекю в городе (а возможно, и на всем белом свете!). А еще это заведение работает 24 часа 7 дней в неделю. Попробуйте среднепрожаренное мясо с картошкой и вишневый лимонад.
ГДЕ ПООБЕДАТЬ:
Toque! или La Banquise - Toque! всегда занимает верхние строчки в рейтинге ресторанов. Шеф-повар Норман Ляприс - настоящий гений! Если хотите потратить меньше денег, отправляйтесь в La Banquise и закажите фирменное блюдо -"poutine".
ГДЕ ПРОВЕСТИ УТРО:
Бульвар Saint-Laurent между de la Commune и Saint-Viateur. Мы называем эту улицу the Main. Даже по-французски. На бульваре, протянувшемся с севера на юг, вы найдете все, чем славен Монреаль. Старый город, китайский и театральный кварталы. И вкуснейшие рогалики!
ЧТО ДЕЛАТЬ ДНЕМ:
Парк Mont-Royal - После еды полезно как следует прогуляться. Лучше всего сделать это в парке Mont-Royal. Его создал Фредерик Лоу Олмстед. Центральный парк в Нью-Йорке тоже его рук дело. Здесь вы забудете о том, что находитесь в центре города, и как следует отдохнете от шума и суеты.
ГДЕ ПОБЫВАТЬ ВЕЧЕРОМ:
Улицы Mont-Royal или Saint-Denis
В Монреале полно классных баров и клубов. Но настоящий французский дух царит на улицах Mont-Royal или Saint-Denis в районе Plateau. Имейте в виду, что все заведения здесь закрываются в три утра - позаботьтесь о такси заранее.
(Материал подготовлен по данным газеты Метро)

БРАЗИЛИЯ
Бразилия с 7 июня 2010 года отменила визы для россиян, но вряд ли это серьезно скажется на количестве отечественных туристов в стране, "где много диких обезьян", полагают эксперты туроператоров.
Главная причина - в отсутствии прямого авиасообщения между странами. Чтобы долететь до Бразилии, россиянам приходится делать пересадки в европейских столицах. В советские времена рейс между Рио-де-Жанейро и Москвой существовал, но затем его отменили.
- Было бы замечательно, если бы по недавнему примеру с Мексикой его возродили, - говорят в руководстве туристической компании, которая возит в Бразилию. - Сейчас авиабилет при индивидуальном посещении может обойтись в 40-60 тыс. рублей. Проживанне же и экскурсии стоят недорого. Это не больше 30% расходов. При этом за тур на одного человека на 10 дней придется заплатить около 100 тыс. рублей.
Пока статистика по Бразилии скромная.
- По данным консульского отдела посольства, в 2009 году было выдано более 5,7 тыс. краткосрочных виз (это может быть туризм, поездка на конференцию, в гости) и 1,5 тыс. деловых виз, - говорит Екатерина Ковальчук, помощник заведующего отделом культуры посольства Бразилии в Москве.
На лавину туристов из России в Бразилии не надеются, признавая, что и 12 тысяч человек ежегодно было бы удовлетворительным результатом.
Бразилия отменила визы не для всех россиян
По прежнему придется оформлять визу:
- для занятий коммерческой, трудовой, религиозной, благотворительной деятельностью, для учебы, стажировки и научной работы.
(Метро)

Лето - время поездок в дальние страны. Путешественников поджидает много неприятных сюрпризов. Как их избежать?
- Первая неприятность - так называемый синдром смены часовых поясов.
Насильственный перевод стрелок на час приводит к сбою так называемого циркадного ритма в организме - "внутренних часов", точность хода которых корректируется режимом освещенности. Особенно тяжело переносится перелет с запада на восток: время как бы сжимается, и организм не успевает включить свои резервные возможности для адаптации.
Внезапный перевод стрелок на один час - встряска небольшая, но она может сыграть роль камушка, вызывающего лавину. Особое внимание своему здоровью следует уделять тем, у кого есть склонность к гипотонии и гипертонии, а также нарушения в гормональной сфере.
Чтобы помочь организму справиться с "часовым синдромом" и догнать новое расписание жизни, врачи рекомендуют заранее начать принимать витамины А, Е и группы В.
После 40 лет резкая смена климата рекомендуется только абсолютно здоровым людям.
- Вторая неприятность - акклиматизация. Чтобы привыкнуть к новым условиям, организму требуется не менее недели. У детей акклиматизация длится дольше - около 12 дней. Столько же длится и реакклиматизация. Поэтому вывозить ребенка на юг меньше чем на три недели бессмысленно.
- Третья неприятность - расстройство пищеварения. В зарубежных поездках путешественников поджидает немало соблазнов, и главный из них - обильная еда. Пищеварительные ферменты не справляются со всеми вкусностями - и в результате возникает сбой.
По данным медиков, наиболее неблагоприятны в этом отношении страны Азии, Африки, Южной и Центральной Америки: там с диареей (попросту говоря, поносом) сталкивается каждый второй путешественник.
Чтобы не омрачать отпуск диареей, обязательно захватите с собой лекарственные препараты, которые помогут предотвратить расстройство желудка и кишечника. Пейте только бутилизированную воду, избнгайте воды из-под крана.
- Морскую болезнь вызывают не только прогулки по воде, но и поездки в любом транспорте.
Перед поездкой не ешьте жирную пищу, не пейте молоко. Последний прием пищи должен быть не позднее 1,5 часа до начала поездки.
Во время движения транспорта не смотрите на воду или в боковые стекла автомобиля. Не читайте. Предотвратить головокружение, тошноту и прочие проявления укачивания поможет акупунктурный браслет. Он стимулирует особую точку в области запястья. Кстати, моряки еще в древние времена, уходя в плаванье, перематывали запястья платками.

У кого-то отпуск закончился, но многие ждут не дождутся сентября, чтобы отправиться отдохнуть. Начало осени - лучшее время дня поездок в теплые края. В так называемый бархатный сезон все оздоровительные факторы средиземноморского климата проявляются в полной мере.
Чтобы долгожданный отпуск прошел с пользой, к нему надо основательно подготовиться.
Планируйте все заранее.
Возможно, этот совет вам покажется невозможным, но мастер медитации Энди Паддиком все же рекомендует его соблюдать, дабы избежать ненужного стресса.
- Если вы не будете оставлять большинство дел на последнюю минуту, вам не придется сломя голову мчаться в аэропорт, - считает специалист. - Адреналин, полученный из-за опоздания на рейс или осознания того, что вы впопыхах забыли дома паспорт, здоровья не прибавит.
В путешествие одевайтесь комфортно, а не так, будто бы вы сошли с подиума модного показа. Согласитесь, стоять в очереди на паспортный контроль в туфлях на безумных шпильках не очень удобно, как и сидеть в самолетном кресле в модных узких джинсах. На время путешествия забудьте о брючном ремне, тем более что на том же паспортном контроле его придется снимать.
Не думайте о работе.
Переживаете о непрочитанной новой корреспонденции или телефонных звонках, оставленных без ответа? Заведите себе простое правило: раз в два дня тратить 30 минут на то, чтобы проверить интернет-почту и ответить на самые важные письма. Остальную работу сделаете, когда вернетесь в офис.
Отдыхать - не трудиться.
Смиритесь с мыслью, что большинство стрессовых ситуаций, с которыми можете столкнуться в отпуске, вам не подконтрольны.
- Не воспринимайте хамство персонала отеля или даже потерянный багаж в аэропорту как вселенскую кару, - советует Энди Паддиком. - Да, вы никак не можете на них повлиять. Осознание этого поможет вам расслабиться и избежать нервотрепки в отпуске. В конце концов, любой отдых - это всего лишь передышка в бешеном жизненном ритме.
Вода. Сухой воздух в самолете может негативно отразиться на здоровье, стать причиной головной боли и сухости кожи. Пейте больше воды, и проблем не будет.
Движение. Во время перелета, особенно если он длится более 2 часов, старайтесь делать разминку, чтобы не затекали ноги.
Иммунитет. За две недели до отпуска начните принимать витамины, минералы и пробиотики, чтобы укрепить организм.
Время. Переведите часы в соответствии с часовым поясом, куда вы летите.
Начиная с самолета, ешьте и спите в соответствии с местным временем.
Бодрость. В путешествии важно правильно бороться с усталостью. Ешьте каждые пару часов понемногу. Различные закуски и сладости не дадут упасть уровню сахара в крови.
(По материалам газеты "Метро")