В Москве суббота, 25 января 2020, 01:40

Чтобы похудеть, надо есть

Чтобы похудеть, надо есть

Анатолий Петрович » 18 апр 2011, 12:37

Чтобы не растолстеть, надо есть
Если не есть или есть как попало, то можно набрать вес - это доказывают врачи-диетологи. Есть 3 причины не пропускать трапезы:

  1. Можно набрать вес. Тяжелая работа требует много энергии. Если не есть, мы не будем получать достаточно энергии, чтобы работать хорошо. Так что о сжигающих калории кардиотренировках и катании на велосипеде можно забыть. Без еды мы будем находиться, словно в летаргии, а обмен веществ сильно замедлится, цепляясь за каждую принятую калорию. Голодание также способно вызвать хаос в пищеварении.
  2. Все может закончиться перееданием. Голодание не властно над аппетитом. Вы будете хотеть сладкого, жирного и вообще всего, что способно утолить голод. Завтрак - самый важный прием пищи. Он помогает настроиться на рабочий день и дает чувство сытости в течение суток. Достаточно пропустить завтрак - и даже после плотного обеда к ужину вы подойдете очень голодным.
  3. Голод тормозит разум. Глюкоза необходима мозгу, как вода телу, чтобы он выполнял свою работу качественно. Умственная деятельность фактически застопорится, если мозг не получит достаточно энергии в виде глюкозы. Не даром у людей, пропускающих завтрак, обед или ужин или во время не успевающих поесть, начинает болеть глова. На голодный желудок труднее сосредоточиться, поэтому работать вам будет гораздо сложнее. К тому же нерегулярное питание способно не только сбить вас с правильного графика приема пищи, но и в целом сильно изменить восприятие чувств голода и насыщения.
Питаться надо 4-5 раз в день.
(по данным газеты Метро)
Анатолий Петрович
Хороший чел
 
Сообщения: 2845
Зарегистрирован: 02 окт 2008, 08:30

Вернуться в Диета