Изменение привычек питания поможет похудеть. Так, к примеру, начните есть часто и небольшим порциями. Не пропускайте завтрак и не голодайте весь день, чтобы наесться за ужином. Если вы объелись, не отчаивайтесь. На следующий день устройте разгрузку, например, выпейте 2 л кефира или съешьте 1,5 кг яблок, можно съесть 1 кг кабачков или 200 г мяса в день.
З способа похудеть летом:
- Откажитесь от сладкой газировки, в ней содержится множество "жидких калорий" -порядка 300-т. Если отказаться не можете, то выпивайте хотя бы половину бутылки.
- НАЛЕГАЙТЕ НА ФРУКТЫ и овощи. Благо, что летом этого добра хоть отбавляй, да и стоят они не очень дорого. Съедайте не менее пяти порций из овощей и фруктов в день. Выбирайте выращенные в вашем регионе.
- Больше солнца. Не прячьтесь от него в тенечке! Хорошенько намажьтесь защитным кремом - и вперед! В жаркую погоду желание перекусить чем-нибудь калорийным минимально.
Ссылки по теме: