Орехи

Орехи успокоят
Диетолога советуют между трапезами есть орехи. Это не только снизит аппетит, но и поможет справиться со стрессом. 100 граммов фундука или кешью в день - и стресс как рукой снимет.
В орехах содержится магнезия, которая успокаивающе действует на мозг и нервную систему. Магнезия также содержится в фасоли и йогуртах.
(medlinks.ru)

Грецкие орехи
Природная аптека. Специалисты из Медицинского университета в Хантингтоне (США) обнаружили, что регулярное употребление в пищу грецких орехов снижает риск развития рака груди.
(pravda.ru)

ПРИРОДНАЯ АПТЕКА.
Еще в древности корейские знахари отметили, что ядро грецкого ореха по форме удивительно похоже на человеческий мозг. Считалось, что эти орехи оказывают положительное влияние на развитие человеческого разума.
Современными научными исследованиями подтверждено: в грецких орехах содержится много элементов, которые улучшают кровообращение и предотвращают старение мозга. В частности, они содержат очень много ненасыщенных жирных кислот, в том числе линолевую и линоленовую, которые способствуют улучшению, памяти и долголетию.
(© ами-тасс)

Грецкие орехи предохраняют сосуды от пагубного воздействия избыточного холестерина. Американский ученый Гарри Фрезер из Калифорнийского университета рекомендует съедать пять раз в неделю по пять орехов.
(Метро)

Фисташковые орешки — очень вкусный и полезный продукт. На востоке их употребляют в пищу более 2,5 тысяч лет. Они придают силы и помогают снять усталость. Не случайно фисташковое дерево в южных странах называют «Деревом жизни», а его плоды — «магические орехи»

Орехи полезны и мужчинам. Как показали научные эксперименты, фисташки - это отличная профилактика появления опухоли простаты.

Фисташки.
Исследование. Физиотерапевты Восточного Иллинойского университета уверяют, что фисташки помогают поддерживать чувство сытости.
Как сообщает РИА "Новости", ученые разделили добровольцев, участвующих в эксперименте, на две группы: одни съедали перед основной, трапезой горсть фисташек, а другие обходились без ореховой закуски. Результат таков: люди, съедавшие перед едой фисташки, потребляли на 41% меньше калорий и быстрее чувствовали насыщение.
(metro)

Фисташки
Самые низкокалорийные из всех орехов и в то же время богаты клетчаткой, что делает фисташки хитом для тех, кто борется с лишним весом. Содержат витамин Е, положительно влияющий на потенцию.

Кедровые орехи
Ценны легкоусваиваемыми белками. Полезны при мочекаменной болезни и ишемической болезни сердца. Эликсир из кедровых орешков нормализует давление и повышает тонус организма.

орехи Кешью
В Бразилии этими орехами лечат астму, бронхит и расстройства пищеварения; в Венесуэле - воспаления носоглотки; в Панаме - гипертонию. Жители Гаити выводят ими бородавки, а мексиканцы - веснушки.

Фундук
Лесной орех содержит 20 аминокислот, и уже это позволяет считать его суперпродуктом. Кроме того, в фундуке много калия, который очень важен для нормальной работы сердца.

Бразильские орехи
Богаты витаминами А, В, Е, а также калием, фосфором, магнием, железом, цинком, медью, селеном. Последний микроэлемент очень важен, ведь он считается важнейшим природным антиоксидантом (от старости, а витамин Е - от морщин).