В Москве среда, 20 марта 2019, 18:19

Как отдохнуть и поправить здоровье, не выезжая из города

Как отдохнуть и поправить здоровье, не выезжая из города

Анатолий Петрович » 09 июл 2009, 11:07

Отдохнуть и поправить здоровье можно, не выезжая из города. Как же это сделать? Попробуем Вам рассказать.

летний-отдых-в-городе.jpg
Летний отдых в городе, фото Евгений Барановский
Лето - время отпусков. Но, увы, не для всех: кто-то уже отгулял положенное весной, а кого-то поставили в график только на октябрь. Немало и тех, кто вообще работает без отдыха. Восстановить силы можно, даже не выезжая на курорт. Фитнес-центры, фитнес-клубы и салоны красоты предлагают немало оздоровительных процедур.
ШАГ ПЕРВЫЙ: МАССАЖ
Чтобы свободное время приносило удовольствие и пользу, надо научиться расслабляться, снимать усталость и напряжение. Лучшее средство - массаж. Однако процесс этот интимный, далеко не каждому человеку мы готовы доверить свое тело. Выход - аппаратный массаж (например лимфодренаж).
Процедура происходит следующим образом. Вы надеваете специальные прессоштаны или прессо-куртку, в которые вшито более двух десятков воздушных камер. Во время сеанса потоки воздуха поочередно наполняют камеры, расположенные по всей длине -штанов или куртки, таким образом происходит своего рода "выжимающий массаж". Прессотерапия стимулирует движение лимфы, выводит из организма токсины, избавляет от отечности, борется с целлюлитом и предотвращает варикозное расширение вен.
ШАГ ВТОРОЙ: фИТНЕС В УДОВОЛЬСТВИЕ
Лучшее средство от усталости - движение. Но... лень-матушка, как известно, раньше нас родилась. Выход - занятия на велнес-тренажерах. Например на баланс-платформе. Это тренажер, специально предназначенный для формирования красивой женской фигуры. С его помощью можно быстро укрепить мышечный корсет и добиться идеальной осанки. Баланс-платформа позволяет прорабатывать глубокие мышцы, которые не задействуются при обычных тренировках. Кроме того, это отличный тренажер для развития чувства равновесия и координации, хорошая разминка для людей, ведущих сидячий образ жизни. А главное - никаких изнурительных нагрузок.
ШАГ ТРЕТИЙ: СОЛЯРИЙ
Солнца этим летом катастрофически не хватает. Выход - загорать в солярии. Кстати, это намного полезнее естественного солнца. Если, конечно, солярий организован по всем правилам. "Правильный" солярий тот, где перед первым сеансом вас обязательно осмотрит врач-косметолог. Он, во-первых, поинтересуется состоянием вашего здоровья и предупредит о противопоказаниях, а во-вторых, точно определит ваш светотип и "пропишет" безопасную дозу ультрафиолета. Загар получится не хуже, чем у подруги, побывавшей в Турции.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: SPA - РЕЛАКС
Море заменят SPA-процедуры - например программа "Минерализация". Сначала вас обмажут водорослями, а потом поместят на полчаса в специальную капсулу. Уникальное сочетание пара и инфракрасного тепла многократно, увеличит поглощение кожей минеральных веществ и витаминов из этих водорослей.
Анатолий Петрович
Хороший чел
 
Сообщения: 2839
Зарегистрирован: 02 окт 2008, 08:30

Re: Как отдохнуть и поправить здоровье, не выезжая из города

Анатолий Петрович » 09 июл 2009, 11:11

сауна. После правильно проведенного времени в сауне основные показатели сердечнососудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Использование охлаждающих процедур после посещения парной ускоряет восстановление показателей сердечно-сосудистой системы.
Анатолий Петрович
Хороший чел
 
Сообщения: 2839
Зарегистрирован: 02 окт 2008, 08:30

Re: Как отдохнуть и поправить здоровье, не выезжая из города

Анатолий Петрович » 21 июл 2009, 10:56

Ванна с морской солью идеальна для снятия стрессов.
Основы реабилитации дома - сон, здоровое питание, свежий воздух и режим дня. Нелишне пройти курс ванн с морской солью (четверть пачки на ванну).
Анатолий Петрович
Хороший чел
 
Сообщения: 2839
Зарегистрирован: 02 окт 2008, 08:30

Re: Как отдохнуть и поправить здоровье, не выезжая из города

Анатолий Петрович » 05 апр 2010, 14:25

Однако, имейте в виду, что Солярий полезен не всем.
У искусственного солнца есть множество противопоказаний.
В частности, людям с серьезными проблемами сердечно-сосудистой системы, активной формой туберкулеза, бронхиальной астмой, заболеваниями крови, повышенной функцией щитовидной железы, опухолями, варикозным расширением вен не рекомендуется посещение солярия.
Анатолий Петрович
Хороший чел
 
Сообщения: 2839
Зарегистрирован: 02 окт 2008, 08:30

Вернуться в Болейте на здоровье