Как сберечь зрение

Береги глаза с детства

Даже с хорошим зрением нужно регулярно посещать офтальмолога. Зрительная система детей находится в постоянном развитии. Регулярное посещение офтальмолога - залог того, что эта система будет работать без сбоев.
ДЕНЬ ВЧЕРАШНИЙ
Остроту зрения ребенка часто определяют только при помощи таблицы Сивцева. Эта проверка не дает полной картины. Однако если при диагностике с помощью такой таблицы не выявлено отклонений, то в большинстве случаев врач ею и ограничивается. В результате под "единицей" может скрываться дальнозоркость, а близорукость оказывается ложной.
ДЕНЬ СЕГОДНЯШНИЙ
Диагностические компьютеризированные аппараты нового поколения позволяют выявить даже скрытые проблемы. С помощью специального прибора можно измерять рефракцию (то, как глаз преломляет световые лучи) с очень высокой точностью. Ультразвуковая аппаратура дает возможность исследования структурных особенностей глаза, что очень важно при близорукости.
Особое внимание уделяется проверке бинокулярных функций, углубленная диагностика с расширенным зрачком проводится с применением щадящих препаратов.
Пройдя диагностику в современной клинике, вы можете быть спокойны относительно поставленного диагноза.
При необходимости специалисты подберут индивидуальную программу лечения.
Советы мамам и папам:
Совет 1. Первый раз посетить окулиста нужно, когда ребенку исполнится з месяца.
Совет 2. Если у ребенка часто болит голова или он не может сосредоточиться на прочитанном-это повод обратиться к офтальмологу.
Совет з. Если ребенку прописаны очки, но он их постоянно снимает, непременно пройдите компьютерную диагностику.

Рецепты блюд для улучшения зрения

Медики утверждают, что высокое потребление жиров и пренебрежение овощами усугубляют деградацию сетчатки.
Вообще для хорошего зрения полезно то же, что и для хорошего здоровья: сбалансированное питание. А самыми известными природными лекарствами для зрения считаются морковь и черника. В них много особых пигментов, укрепляющих зрение. Однако
последние научные исследования показывают, что для глаз намного полезнее зеленые овощи и фрукты. В них содержатся еще более сильные пигменты - лютеин и зеаксантин.

Фасоль с капустой
Фасоль, капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, петрушка и сельдерей, соль по вкусу. Фасоль вымыть, залить заранее подсоленным крутым кипятком и отварить до готовности, отвар слить. Капусту обмыть, удалить поврежденные листья, нашинковать, залить крутым кипятком и выдержать в нем до полного остывания. Затем отжать и смешать с фасолью, добавив мелко нарезанные морковь, сельдерей и петрушку. Смесь овощей заправить растительным маслом - оливковым или соевым.

Творог со сладким перцем
200 г творога, 50 г свежего болгарского красного перца, 30 г зелени, соль. Перец вымыть, освободив от семян, мелко нарезать. Зелень петрушки промыть холодной водой, высушить, измельчить. Творог протереть сквозь мелкое сито, добавить измельченный перец и зелень петрушки, посолить и тщательно перемешать.

По статистике, после 60 лет более 30% населения имеют какие-либо расстройства зрения или заболевания глаз. Неправильное питание - одна из серьезных предпосылок для развития болезней глаз.
Так, например, употребление жирной пищи и недостаток овощей значительно ослабляют сетчатку. В связи с этим офтальмологи рекомендуют есть больше шпината, кабачков, белокочанной капусты, кукурузы, брокколи, листового салата, авокадо, фисташек. В этих продуктах содержатся очень полезные для глаз пигменты - лютеин и зеаксантин.
(MEDAFARM)

Несложные упражнения помогут сохранить хорошее зрение
Работа за компьютером требует напряжения глаз. Чтобы зрение не садилось, нужно научиться расслабляться.
Старайтесь делать перерывы после каждых 20-30 минут работы. Последнюю рекомендацию многие считают невыполнимой - мол, рабочий темп не позволяет отдыхать. На самом деле передышка для глаз не требует много времени.
Отлично снимает напряжение пальминг - упражнение, которое практикуют индийские йоги. - Сядьте прямо, потрите друг о друга ладони (чтобы они стали теплыми), закройте глаза и прикройте их ладонями на две минуты. Постарайтесь представить себе черное бархатное небо.

• Сфокусируйте взгляд на каком-нибудь ближнем предмете (примерно в 6-10 см от монитора), а затем начинайте рассматривать предметы на разных, более дальних расстояниях.
• Вращайте глазами, как бы рисуя в воздухе "восьмерки".
• Зафиксируйте голову и переведите взгляд сначала в нижний угол левого глаза, а потом резко - в верхний угол правого (повторите 5-10 раз). В следующий раз поменяйте направление стрельбы: сначала смотрите в нижний угол правого глаза, потом - в верхний угол левого.

Ссылки по теме:

• Глазные заболевания или болезни глаз
• Гимнастика для глаз