Продукты против старости

Геронтология. Ученые кафедры физического образования и рекреации Сибирской академии государственной службы составили список продуктов против старости, определив продукты которые помогут продлить молодость. "Бараний бульон, соль, железосодержащие препараты и гроздь черной бузины - вот вам лекарство от старости", - говорит профессор-геронтолог Сергей Казначеев. Другое дарованное природой чудо - льняное масло: в нем содержится вещество, из которого строятся мембраны клеток. (aif.ru)

Элемент молодости
ИССЛЕДОВАНИЕ. Металл литий является настоящим источником молодости. Согласно результатам совместного исследования немецких и японских ученых, он способен значительно продлевать жизнь. Третий элемент периодической системы Менделеева содержится во многих видах минеральной воды, морской соли, а также в рыбе, мясе, яйцах, молочных продуктах, помидорах, картофеле.
(©METRO)

Эффективное средство против морщин

Немецкие ученые разработали эффективное средство против морщин. Предлагаемый ими новый способ лечения морщин, может стать безопасной и эффективной альтернативой ботоксу и косметической хирургии. Комбинация световой терапии и лосьона из эстракта зеленого чая работает в десять раз быстрее, чем прочие методы. (Метро)

Бразильский орех-лидер по содержанию селена. Селен - Элемент долголетия. Он может стать прекрасным помощником в борьбе против рака кишечника. К такому выводу пришли австралийские ученые. Они в течение многих лет наблюдали за людьми, в чей рацион был включен ''элемент долголетия". По мнению профессора Юнга, чтобы противостоять раковым опухолям, организму потребуется 150 мкг селена в день, эквивалентных четырем бразильским орехам. Селеном богаты также морепродукты и пшеничные отруби.
(ами-тасс)

Что старит кожу?
Американские дерматологи назвали три главных фактора старения кожи: лишний вес, пренебрежение солнцезащитными кремами и курение. (ами-тасс)

Витамины для красоты и здоровья

Витамин А (ретинол)
Один из самых мощных антиоксидантов: он препятствует окислительным процессам, которые приводят к гибели клеток. Кроме того ретинол обеспечивает нормальную увлажненность кожи, стимулирует образование коллагена, ускоряет процессы заживления. Витамин А содержится в моркови, тыкве, брокколи, персиках, абрикосах, зелени петрушки, говяжьей печени, яичном желтке, молоке, сливочном масле, сыре, рыбьем жире, красной икре.

Витамин В9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота защищает кожу от различных вредных воздействий окружающей среды. Большое количество фолиевой кислоты содержится в листьях зеленых растений - салате, шпинате, китайской капусте. Витамин В9 есть также в овощах: моркови, помидорах, свекле, а также содержится в муке грубого помола, в пшене, хлебобулочных изделиях и дрожжах, мясе домашних животных и курицы, яичном желтке, молоке, сыре, рыбе (особенно лососе и тунце).

Витамин В2 (рибофлавин)
При дефиците витамина В2 прекращают вырабатываться клеточные ферменты, отвечающие за энергетический обмен и обновление клеток. Как результат - воспалительные высыпания на коже, появление трещин на губах и в уголках рта. Рибофлавин почти не накапливается в организме и должен регулярно поступать с продуктами питания - говяжьей и свиной печенью, йогуртом, творогом, яичным белком, зелеными овощами.

Витамин ВЗ (никотиновая кислота)
Недостаток никотиновой кислоты снижает защитную функцию кожи. Самым распространенным симптомом дефицита витамина ВЗ можно назвать дерматит, который "высыпает" на лице, шее и руках. При этом кожа имеет ярко-красный цвет, воспалена и шелушится. Источники никотиновый кислоты: пивные дрожжи, мясо и печень домашних животных, цельно зерновой хлеб, гречневая крупа, арахис, зеленый горошек, сладкий перец, капуста, морковь.


Витамин С (аскорбиновая кислота)
Аскорбиновая кислота важнейший природный антиоксидант. Стратегически важена для синтеза коллагена, который делает кожу эластичной и предотвращает ее старение. Укрепляет капилляры, снабжающие кровью кожные покровы. В зимнее время главным источником витамина С являются сушеные плоды шиповника. Аскорбиновой кислотой богаты также красный сладкий перец, киви, апельсины, лимоны, квашеная капуста.

Витамин Е (токоферол)
Крайне важен для правильного обмена веществ, а значит, и для того, чтобы кожа выглядела молодой и здоровой. Поддерживает естественную влажность кожи, защищает от УФ-излучения. Кроме того, токоферол это мощный антиоксидант. Источники витамина Е: семечки подсолнуха, кукурузное масло, миндаль, арахис, шпинат, свекла, неочищенный рис, зеленые части растений, молодые ростки злаковых.

Для стареющей и увязающей кожи необходимы антиоксиданты. Содержатся они в овощах (фасоли, бобах), орехах - фундук, грецкий орех и пр. В орехах содержится ещё и такой микроэлемент как селен, который также является прекрасным антиоксидантом.

Для людей старшего поколения желательно побольше пить зеленого чая. Не даром китайцы считают, что если пить зеленый чай 3 раза в день, то можно прожить на 5 лет дольше.

А теперь расскажем про антиоксидантную маску из сока клюквы для стареющей и увязающей кожи, которую желательно применять 1 раз в неделю :
На 3 столовых ложки сока клюквы добавить 1 столовую ложку картофельного крахмала, все перемешать. Нанести маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде и распределить её на коже лица. Оставить на 15-20 минут, а затем смыть теплой водой.
После такой маски обещают, что кожа должна стать как у младенца. Кстати, вместо сока клюквы можно использовать такие антиоксидантные соки ягод и фруктов, как сок черники, черной смородины, сливы, винограда, лимона или апельсина, главное, подобрать ингредиент, подходящий Вам по цене и качеству.

По этой же теме можно посмотреть другие подборки:

• Как отодвинуть старость
• Что старит женщину

Кислотное омоложение
Одна из причин увядания кожи - дефицит гиалуроновой кислоты, которая участвует в регенерации клеток. Восполнить недостаток помогает биоревитализация. Эта процедура полезна даже в юном возрасте.
15% среди пациентов московских косметологических клиник составляют представители сильного пола. Мужчинами востребованы многие процедуры, которые прежде считались исключительно "женскими", например, всевозможные эпиляции и пилинги. В последнее время большим спросом пользуется контурная пластика лица.
Важно знать
Биоревитализация - это микроинъекции (попросту говоря, уколы) гиалуроновой кислоты.
В зависимости от возраста и состояния кожи требуется 1-4 процедур с периодичностью 1 раз в 2 недели. Хватает на полгода.
Если дословно перевести слово "биоревитализация", получится "возвращение к жизни натуральным путем".
Подобным термином, наверное, можно было бы окрестить многие современные косметологические процедуры, но однажды его запатентовали ушлые итальянцы. Итальянские препараты на основе гаалуроновой кислоты легли в основу процедур, возвращающих коже упругость.
На самом деле гиалуроновая кислота - это биогель, который заполняет пространство между клетками многих тканей (в частности, в суставных хрящах), благодаря чему удерживается вода. Недостаток влаги особенно чувствуют фибропласты - клетки, где синтезируются коллаген и эластин. Именно таких много в коже.
Гиалуроновая кислота синтезируется и разрушается очень быстро: 70% ее полностью обновляются каждые 24 часа. Разрушение усугубляют многие факторы: погода, самочувствие и, конечно, возрастные изменения.
Процедура биоревитализации возвращает коже влажность и упругость: в ответ на введение гиалуроновой кислоты клетки начинают активнее работать.
Процедура биоревитализации - это несколько десятков микроинъекций. Придется чуть-чуть потерпеть.
Биоревитализация полезна всем, у кого по тем или иным причинам снижаются тонус и эластичность кожи. Это может быть и возрастное старение, повреждение ультрафиолетовыми лучами и агрессивные пилинги.
Биоревитализация пригодится тем, кто подолгу работает за компьютером или вынужден целый день находиться в помещении с включенным кондиционером.
Юным девушкам, если у них сухая кожа, одна процедура будет полезна перед поездкой на южный курорт. После возвращения нелишней будет еще одна.
Как у любой косметологической процедуры, у биоревитализации есть противопоказания: воспалительные процессы в зоне введения препарата, беременность и кормление грудью, а также тяжелые хронические заболевания.
В день выполнения процедуры нельзя делать макияж. Во время прохождения курса не стоит посещать солярий, сауну и русскую парную. Также не стоит делать физиотерапевтические процедуры для лица и пилинги.
Биоревитализацию должен проводить только профессиональный врач, то есть человек с высшим медицинским образованием и специальным сертификатом, дающим право заниматься такой практикой.
(METRONEWS.RU)

Диета от морщин
Британский диетолог Клер Коулман напоминает: продукты, богатые простыми углеводами (сахарами и крахмалами), ускоряют появление морщин. Женщинам полезны продукты, которые способствуют образованию коллагена: сыр тофу, жирная рыба, индейка, шпинат.


Ссылки по теме:

• Знаете ли Вы что - Вкусно или полезно