Как правильно умываться

Чистая кожа не только привлекательна, но и здорова. А для этого нужно совсем немного, просто знать как правильно умываться.

Шелушение, красный нос или прыщи - многие из нас считают эти неприятности обычной реакцией организма на смену погоды или аллергией на неправильно подобранную косметику. Однако в действительности проблемы с кожей - маркер тех или иных заболеваний. Как "разоблачить" скрытого врага?
Молочная бледность лица говорит о двух проблемах: анемии, связанной с дефицитом железа, либо о возможных болезнях легких и бронхов.
Желтоватость свидетельствует о проблемах с печенью.
Кожа с восковатым отливом предупреждает хозяина о хроническом гастрите, язве желудка.
Серая, с землистым оттенком кожа - показатель почечной недостаточности.
Сухость на локтях - знак общего снижения иммунитета и авитаминоза.
Высыпания прыщей на лице - признаки проблем с желудком.
(metro)

Ссылки по теме:

• Как приготовить косметическое мыло в домашних условиях
• Как поддержать красоту волос или уход за волосами

Как правильно умываться
Казалось бы, что может быть проще, чем умывание? Достаточно мыла, воды - и дело сделано! Но в действительности все не так просто.
Вода с мылом - враг нашей кожи, особенно в холодное время года. Зимой лучше предпочесть умыванию водой протирание лица ватным тампоном, смоченным косметическим молочком, а уже остатки молочка смыть небольшим количеством теплой кипяченой воды. Далее следует протереть лицо безалкогольным лосьоном или тоником. Затем можно нанести на кожу крем.
"Кипяченая вода намного мягче водопроводной и потому более дружественна нашей коже. Жесткую воду можно смягчить, прокипятив ее в течение часа, после чего дать ей отстояться. Также смягчить водопроводную воду можно, добавив на 1 литр воды 1/4 чайной ложки соды или борной кислоты. Для жирной кожи полезно добавить 1 столовую ложку глицерина - так кожа во время умывания получит дополнительное увлажнение".
Хороший эффект при сухой, увядающей коже дает умывание лица отваром трав - ромашки, шалфея, липового цвета, полевого хвоща. Можно использовать смесь этих трав, взятых в равных количествах, или одну из них. Две столовые ложки травы залейте двумя стаканами горячей воды, кипятите на слабом огне 5-10 минут, потом остудите и процедите. Умывание таким отваром очищает кожу, делает ее более упругой и нежной. Только лучше всего, если отвар будет именно комнатной температуры.
Вопреки распространенному мнению, использовать для очистки кожи специальные косметические губки-спонжи тоже не рекомендуется. "Спонжи бывают различной жесткости, и если неправильно их подобрать, то можно навредить коже. В домашних условиях лицо очищать лучше просто ладонями и очищающим средством. В косметическом кабинете косметолог использует спонжи из соображений гигиены и удобства''.
Умываться следует два раза в день. Утреннее умывание поможет очистить кожу от излишков ночных средств для лица и пыли от постельного белья, придаст бодрость и подготовит кожу к нанесению макияжа. Вечернее умывание - до десяти часов вечера - избавит лицо от загрязнений, скоплений пота и пыли и поможет снять остатки макияжа.

Оптимальная температура для умывания
Советую умываться попеременно прохладной и теплой водой, и лучше не из-под крана. В идеале нужно приготовить две емкости с предварительно смягченной водой - одну комнатной температуры а другую-чуть попрохладнее. Холодной водой умываться не стоит - это приводит к расслаблению мышц лица, серому цвету кожи, преждевременному появлению первых морщинок. Горячая вода тоже не принесет коже пользы - она сушит ее и расширяет сосуды.

Ссылки по теме:

• Как разнообразить завтрак
• Как приготовить кашу
• Как правильно сушить грибы в домашних условиях
• Секреты домашнего хозяйства

Что сделает кожу более красивой?
Осенью женщинам необходимо уделять особое внимание своей коже. Только так вы сможете выглядеть "на все сто" процентов в сезон холодов.
В холодное время года сложно найти даму, у которой не было бы проблем с кожей.
У одних представительниц прекрасного пола из-за недостатка витаминов она становится сухой и начинает шелушиться. У других холод и ветер приводят к излишней жирности. Помочь может выполнение некоторых правил:

• Во-первых, регулярно пользуйтесь скрабами для лица и тела. Это позволит удалить верхний слой омертвевших клеток кожи.
• Во-вторых, увлажняйте кожу бальзамом для тела.
• В-третьих, снизьте потребление кофеина и алкоголя.

И еще, осень - самое время "накормить" организм полезными веществами, которые содержатся в овощах и фруктах:

1. В яблочком соке много кроветворных элементов, которые улучшают цвет лица.
2. Помидорные маски эффективны для жирной кожи, поскольку очень хорошо очищают поры от сала.
3. Морковный сок помогает исправиться с прыщами.
4. Свекольный сок насыщает организм йодом, марганцем, медью и цинком, и благодаря чему снимает усталость. Вы, будете выглядеть бодрым и здоровым.

(по материалам газеты Метро)

Продукты ДЛЯ КОЖИ
Ешьте продукты с повышенным содержанием витамина С. Это антиоксидант, который улучшает цвет кожи. Он содержится в брокколи, репе, вишне.
Необходим и витамин А. Его недостаток может привести к тому, что кожа станет сухой. Он содержится в перце чили и моркови.
Необходим и цинк. Он отвечает за работу сальных желез. Продукты - источники цинка: устрицы, имбирь.
Дефицит кварца может привести к потере эластичности кожи. Он содержится в огурцах, луке-порее, сельдерее.
Жирные кислоты омега-3 отвечают за увлажнение и упругость кожи. Их содержат жирные сорта рыбы.

Диета для кожи лица
Голливудский диетолог Николас Перриконе считает, что морщины победят не антивозрастные кремы и процедуры, а рациональное питание.
Голливудский диетолог считает, что главная причина старения - это невидимые глазу воспаления, которые происходят в клетках. Вместо того чтобы высматривать в зеркале новые морщины, измените образ жизни.
Движение
Научно доказано, что от старости можно убежать в прямом смысле слова. У тех, кто регулярно занимается фитнесом, коллаген и эластин (именно благодаря им кожа остается молодой) вырабатываются более активно.
Вредные привычки.
Вещества, содержащиеся в никотине и табачном дыме, разрушают волокна коллагена и эластина. По данным ряда исследований, у курильщиков морщины появляются в среднем на 20 лет раньше, чем у некурящих.
Питание.
Продукты с высоким гликемическим индексом, а также богатые сахаром, вызывают ряд деструктивных реакций в организме, что приводит в результате к микровоспалениям. К таким продуктам относятся хлеб, бананы, выпечка, пицца, картофель.
Ультрафиолет.
Солнце - один из главных "друзей" морщин. УФ-лучи, проникая сквозь дерму, разрушают коллаген и приводят к изменениям структуры кожи.
Сон.
Полноценный отдых - залог молодости. Николас Перриконе считает важным не только ночной сон. По его мнению, тихий час днем дает организму не меньшую передышку.

Что нужно есть, чтобы меньше стареть?

Лосось
Морская рыба, по мнению Перриконе, должна быть в меню ежедневно. Она является не только источником белка, необходимого для нормальной работы клеток иммунной системы, но и богата омега-3 жирными кислотами. Последние занимают важное место в борьбе с воспалениями.
Зеленый чай
Этот напиток Перриконе считает чемпионом среди антиоксидантов. Антиоксиданты - это особые вещества, которые тормозят окислительны процессы в клетках. Кроме того, зеленый чай богат флавоноидами - в частности, катехинами. Последним кровеносные сосуды во многом обязаны своей прочностью.
Оливковое масло
Богато витаминами А, Е, D и К, а также олеиновой кислотой, которая способствует омоложению. Этот продукт должен постоянно присутствовать в рационе. Однако доктор Перриконе предупреждает: целебными свойствами обладает масло первого отжима (extra virgin).
Корица
Эта пряность богата антиоксидантами, а также дубильными веществами, которые противостоят воспалениям и стимулируют обмен веществ. Всего одна щепотка корицы способна снизить уровень сахара в крови.
(По данным газеты "Метро")

Ссылки по теме:

• Что спасает от старости
• Как сделать кожу рук белой