Формула здоровой и идеальной фигуры

Формула здоровой и идеальной фигуры

По науке. Сопоставив антропометрические данные большого количества пациентов с состоянием их здоровья, австрийские медики обнаружили необычную закономерность: люди с грушеобразной формой тела болеют намного реже, чем те, у кого фигура напоминает яблоко. Ученые предложили формулу здоровой фигуры. Чтобы понять к какому фрукту ближе Ваше тело, надо разделить окружность талии на окружность бедер. Если результат не превышает 0,8 (для мужчин 0,95), значит вы - груша.
Австрийские врачи убеждены: если ваше тело укладывается в заветные параметры «грушеобразности», у вас в руках абсолютно все козыри, чтобы не болеть.

Ну а что же делать другим людям, которые не имеют грушеобразной фигуры? Наверное постараться вывести формулу идеальной фигуры и уменьшить тем самым свои страдания от веса.

Ученые провели исследования, и теперь оказалось, что заветные размеры тела женщины 90-60-90 уже не в моде и далеко за пределами пропорциональности хорошего самочувствия и красивости. Гораздо больше, по мнению профессионалов, ценится общая пропорциональность фигуры, а вот размер груди, длина ног и рост имеет намного меньшее значение.

Например, наиболее пропорционально смотрится женщина, размер талии которой составляет в среднем 0,7 от размера бедер. При этом важна только общая пропорциональность фигуры, то есть ваши объемы могут быть как 60 на 86, так и 80 на 114 - это строение тела называется "песочные часы".

Провести измерения довольно просто. Необходимо с помощью измерительной ленты узнать объем талии в наиболее узком месте, а затем объем бедер - в самом широком. Теперь разделите объем талии на объем бедер. Если он колеблется в диапазоне от 0.6 до 0.72, то вам определенно повезло. Ваша фигура может считаться практически идеальной.

Однако мужчины уделяют пристальное внимание не только и не столько тонкой талии, как пышным упругим женственным бедрам, которые говорят о том, что в организме женщины очень много женских половых гормонов. В этом случае она быстро сможет забеременеть и легко выносит потомство. Причем, как ни странно, многие представители сильного пола, которым видимо надоели силиконовые красавицы, назвали наиболее красивой небольшую, но высокую грудь 2-3 размера. Кроме этого, среди признаков идеальной фигуры мужчины со своим природным чутьем часто называют длинные ноги.

Идеальный вес также претерпел некоторые изменения. Болезненная худоба сменилась желанием женщин быть подтянутыми и спортивными. Зачастую идеальный вес диетологи подсчитывают по формуле, в которой вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. В зависимости от количества мышечной массы и строения тела идеальными будут считаться показатели от 19 до 25.

Как рассчитать идеальный индекс массы тела?

Например, если ваш рост 170 см, то в формуле это будет 1,7 м. Берем ваш фактический вес, допустим он 72 кг, должны поделить на квадрат роста в метрах.

Рост – 170 см = 1, 7 м.
Вес – 72 кг.
1,7 х1,7 =2,89
72 кг : 2,89 = 24,9

24,9 – это показатель, который называется ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ). Теперь нужно свериться с данными таблицы.

ИМТ менее 18,5 – недостаток массы тела.
ИМТ от 18,5 до 24.9 – нормальная масса тела.
ИМТ от 25 до 29,9 – избыточная масса тела.
ИМТ от 30 до 34,9 – 1 стадия ожирения.
ИМТ от 35 до 39,9 – 2 стадия ожирения.
ИМТ от 40 и более – 3 стадия ожирения.

Хотя и эти расчеты могут быть спорными! Так как значение идеальной массы тела зависит от роста человека, его пола, особенностей телосложения (типа конституции) и возраста. В настоящий момент идеальной принято считать такую массу тела, которая статистически достоверно сочетается с наибольшей продолжительностью жизни. Вместе с тем необходимо помнить о том, что понятия «идеальная масса тела» и «нормальная масса тела» отнюдь не тождественны. Идеальная масса тела представляет собой достаточно абстрактный показатель и характерна лишь для незначительной части (5—10%) населения развитых стран. В случае оценки избыточного веса по идеальной массе тела, у 60-70% населения (в том числе и развитых стран) будет выявлено ожирение различной степени, что является следствием искусственно созданного ажиотажа вокруг «индустрии стройного тела» и формирования тем самым спроса на различные средства похудения. В то же время, при расчете избытка массы по критерию нормальной массы тела, распространенность ожирения в развитых странах приближается к показателю 25-30%, что соответствует действительности и подтверждается многочисленными исследованиями. Нормальная масса тела колеблется в пределах 5-10% относительно идеальной и, как следствие, представлена более широким диапазоном весовых вариантов. Поддержание идеальной массы тела позволяет человеку достичь хорошего уровня физического развития и высокого уровня работоспособности, а также эмоциональной и психической устойчивости.

Для того чтобы не допустить резкой прибавки в весе и ожирения, следует помнить, что одним из признаков идеальной фигуры является ее подтянутость. Зачастую женщины или мужчины, которые сидят на диете, отмечают потерю килограммов, но отнюдь не уменьшение объемов тела. Это происходит потому, что они пренебрегают спортом, забывая о том, что именно мышцы - главные враги жировых отложений.

Как сказал Антон Павлович Чехов "В человеке должно быть прекрасным: и мысли, и душа, и тело". Но главное не впадать в крайности и всегда оставаться собой!

Ссылки по теме:

• Диета для поддержзния фигуры в тонусе
• Три правила стройности фигуры
• Главные модные тенденции весны-лета 2015 года