Иногда после дня, проведенного за рулем, ноет шея, затекают плечи, гудят ноги, а о спине и говорить нечего. Предотвратить это поможет пара несложных упражнений.
- С силой упритесь ладонью одной руки в потолок машины, а вторую опустите вдоль туловища. Задержитесь в таком состоянии 5-7 секунд, затем поменяйте руки.
- Сводите бедра так, словно пытаетесь раздавить ими орех. Колени при этом не должны соприкасаться.
- Положите одну руку на руль, другую отведите за спину и потянитесь ею как можно дальше вверх. Задержитесь 5-7 секунд, затем поменяйте руки.