В Москве четверг, 17 января 2019, 17:58

Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет

Анатолий Петрович » 13 ноя 2010, 11:56

В холода наш иммунитет страдает из-за недостатка солнечного света, дефицита витаминов и смены атмосферного давления. Как остаться в тонусе?
Поскольку иммунитет - это целая система, на которую оказывает влияние огромное количество факторов, то и повысить иммунитет можно, укрепив весь организм в целом.
Прежде всего постарайтесь как можно больше двигаться. Ничто так не ослабляет организм, как гиподинамия. Так что почаще выходите на свежий воздух или запишитесь в тренажерный зал.
Также помните, что для повышения иммунитета очень важно избавить свой оранизм от воздействия токсических веществ (не курите, не перебарщивайте с приемом лекарств). Поддерживать иммунитет в норме можно в том случае, если вы не запускаете хронические заболевания. Поэтому не пропускайте визитов к врачу.
И последнее: осенью медики советуют максимально насыщать организм витаминами, макро- и микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами, адаптогенами типа женьшеня. Для этого одного лишь правильного питания мало.
Так что после консультации с врачом приобретите в аптеке витаминные комплексы.
Иммунитет может быть ослабленным по нескольким причинам: от рождения, иногда - из-за каких-либо серьезных заболеваний. В этом случае вам может помочь только врач.
Обычным же людям для того, чтобы повысить сопротивляемость организма к сезонным вирусам, стоит просто провести вакцинацию, постараться меньше появляться в людных местах, проводить витаминотерапию. Также поможет консультация с врачом-иммунологом.

Что делать осенью, чтобы не заболеть?
  1. Теплее одеваться. Обязательно свитер, куртка непродуваемая. И еще ноги обязательно нужно держать в тепле. Это важно в холода.
  2. Пить чай с шиповником и медом. И больше двигаться, быть активней. Это и для работы полезно, и болезни в таком случае не пристают.
  3. По утрам заниматься зарядкой. Она укрепляет организм и придает бодрость.
(по данным газеты Метро)

Ссылки по теме:

Анатолий Петрович
Хороший чел
 
Сообщения: 2838
Зарегистрирован: 02 окт 2008, 08:30

Другие, не менее интересные, темы раздела
Чтобы зубы были белыми - народные рецепты
улыбка,-зубы.jpg
Ягоды
черника,-малина.jpg
Орехи
0891-орехи.jpg
Лимон
лимон-порезанный-дольками.jpg

Вернуться в Болейте на здоровье