Рыбий жир

Рыбий жир - один из важных компонентов здорового питания. Ведь без него наш организм просто не сможет нормально работать. Так чем же полезен рыбий жир? Во-первых, его прием при беременности способствует повышению развития координации будущего ребенка. Ведь в состав рыбьего жира входят жирные кислоты Омега-3, которые при сочетании с жирными кислотами Омега-6 (содержатся в растительных маслах) оказывают положительное влияние на мозг и зрение плода.
Также в его состав входят витамины А и D. А оказывает положительное воздействие на кожу, a D способствует росту костей.
(metro)

Рыбий жир против депрессии.
Норвежские ученые нашли природную альтернативу лекарственным препаратам от депрессии. Это рыбий жир. Такой вывод эксперты из Бергенского университета сделали в результате исследования с участием 22 тыс. человек. Двухлетние наблюдения за добровольцами в возрасте 40-75 лет показали: те, кто ежедневно принимал по одной ложке рыбьего жира, страдали от симптомов депрессии на 30% реже. По словам руководителя-исследования Марии Барой Редер, положительное воздействие рыбьего жира в первую очередь связано с входящими в его состав омега-3 жирными кислотами. Помимо, благотворного влияния на психику эти незаменимые жирные кислоты также способствуют улучшению мозговой деятельности, уменьшают риск развития инсульта, инфаркта и онкологических заболеваний.
В отличие от медикаментозных препаратов, рыбий жир и жирные кислоты не имеют побочных эффектов и не вызывают привыкания.
(LIKAR.INFO)