Рецепты бодрости

Рецепты бодрости

1. Утро. Если вы не успеваете позавтракать, то к полудню почувствуете усталость. Основные рецепты бодрости - надо завтракать. Обязательно съедайте хотя бы яблоко. Оно обеспечит Ваш организм питательными веществами.
2. День. Эликсир бодрости от основателя фитнес-движения в Германии Франца Лаутеншплегера: стакан кефира, по 2 ст. ложки пшеничных зародышей и лецитина; 1 ст. ложка пивных дрожжей, 1 ч. ложка меда.
3. Вечер. Перед сном полезен водный массаж ног. Струю теплого душа направляйте от ступни к углублению под коленкой - сначала на одной ноге, потом на другой. Затем - от коленки к ступне.

Ссылки по теме:

• Как повысить иммунитет
• Как правильно умываться

я бы еще добавила контрастный душ с утра - то, что надо для бодрячка)